A queda dos fios pode ser considerada normal, desde que não cause falhas na cabeça. Perdemos cerca de 50 a 100 fios todos os dias. Isso faz parte do ciclo natural dos cabelos, no qual nossos fios estão constantemente se renovando.
No entanto, existem diversas causas para queda de cabelo que podem ocorrer de forma isolada ou se manifestarem simultaneamente.
Estresse, genética, fatores hormonais, déficit vitamínico, são vários fatores que podem levar à queda dos fios, mas a pergunta persiste: é realmente possível evitar a queda de cabelo?
Descubra a seguir!
Por fim, fica o alerta: se você perceber a queda repentina do seu cabelo, é importante consultar um especialista para entender o seu caso.
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1. Mantenha o cabelo limpo
Lavar os cabelos é crucial para manter a saúde capilar, principalmente se o seu couro cabeludo produz muito óleo. Se você não se livrar dele, pode perceber uma maior queda dos fios.
Isso acontece porque o excesso de sebo bloqueia os poros do couro cabeludo, causando a má nutrição na raiz. Essa má nutrição, além de aumentar a queda de cabelos, deixa os cabelos com um aspecto fraco, opaco, gorduroso e sujo, além de favorecer a sua quebra.
2. Faça a gestão do estresse
O estresse é um dos maiores responsáveis pela queda dos fios, então uma das formas de evitar a queda de cabelo é fazendo a gestão dele.
Em geral, o estresse pode influenciar em dois tipos de queda capilar, o Eflúvio Telógeno e a Alopecia Areata.
No Eflúvio Telógeno, quando o organismo passa por estresse intenso ou prolongado, ocorre um aumento dos níveis de cortisol e adrenalina. Esses dois hormônios, quando em excesso, levam a uma vasoconstrição generalizada, onde os vasos sanguíneos se contraem e restringem a nutrição das células. Os fios, então, então mais cedo na fase telógena, levando a queda. Assim, o organismo consegue poupar energia em funções secundárias e guardá-la para funções vitais.
O estresse pode desencadear, incentivar ou agravar doenças inflamatórias e autoimunes.
Na Alopecia Areata, a queda de cabelo é causada por uma resposta inadequada do sistema imune após um período emocionalmente desgastante. Nesse caso, o estresse altera a resposta imune, que passa a não reconhecer os próprios pelos do corpo e atacar os folículos pilosos, levando-os à queda.
3. Alimente-se bem
A fibra do nosso cabelo é 97% composta de proteína, então, uma alimentação deficiente pode contribuir para um cabelo mais fraco.
Além disso, a deficiência de alguns minerais e vitaminas também prejudica o crescimento e desenvolvimento dos fios, podendo levar a queda pelo Eflúvio Telógeno. Por isso, é importante ficar atento a esses dois fatores na hora de montar uma dieta.
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4. Evite penteados que exerçam muita pressão sobre o couro cabeludo
A Alopecia por tração ocorre quando os fios são submetidos a tensões por forças excessivas em penteados e apliques.
Por isso, para evitar a queda de cabelo, não use penteados muito apertados na raiz ou faça muita força na hora de pentear os fios para não causar danos ao bulbo capilar.
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