O estresse é uma parte inevitável da vida moderna, e seus efeitos podem se estender além das questões emocionais, afetando até mesmo a saúde dos nossos cabelos.
A relação entre estresse e queda capilar é um fenômeno complexo e multifacetado, resultado da interação entre fatores emocionais, hormonais e físicos.
Leia também:
Quando a queda de cabelo pode ser calvície?
Entendendo o Ciclo Capilar
Antes de mergulharmos no impacto do estresse, é essencial entender o ciclo de crescimento capilar. O cabelo passa por três fases:
- Anágena (fase de crescimento)
- Catágena (fase de repouso)
- Telógena (fase de queda)
A maioria dos fios está em constante crescimento (fase anágena), enquanto outros estão nas demais fases. O cabelo em fase telógena, há uma queda de cerca de 50 a 100 fios por dia e isso é considerado normal.
Relação entre o Estresse e a Queda Capilar
O estresse crônico pode desregular esse ciclo natural. Quando expostos a situações estressantes, nosso corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina em resposta ao estímulo.
Esses hormônios, em excesso, podem afetar o ciclo capilar, levando à interrupção prematura da fase anágena e acelerando a transição para a fase telógena. Isso resulta em um aumento da quantidade de fios em fase de repouso e, eventualmente, uma queda mais acentuada de cabelo.
Além de influenciar diretamente o ciclo capilar, o estresse também pode desencadear desequilíbrios hormonais que afetam a saúde dos folículos capilares.
O aumento dos níveis de cortisol pode diminuir a produção de queratina, um componente essencial para a saúde capilar. Essa redução na produção de queratina enfraquece os fios, tornando-os mais suscetíveis à quebra e à queda.
Leia também:
A insônia afeta a saúde do cabelo?
Eflúvio Telógeno: queda de cabelo relacionada ao estresse
Sendo o diagnóstico mais frequente de queda de cabelos, o Eflúvio Telógeno se caracteriza pela finalização precoce da fase anágena.
Em uma situação normal, mais de 80% dos folículos pilosos se encontram em fase anágena, menos de 1% na fase catágena, fase de repouso, e menos de 19% em fase telógena, fase de queda. No Eflúvio Telógeno, há um aumento do percentual de fios nas fases catágena e telógena, levando a queda excessiva.
O Eflúvio Telógeno pode ser definido como agudo, durando por menos de 11 meses, ou crônico se a duração for maior do que os 11 meses.
A principal causa é o estresse, mas alterações hormonais, infecções por fungos, vírus ou bactérias, cirurgias, dietas rigorosas, distúrbios alimentares, uso de medicamentos e final da gestação também podem desencadear essa condição.
É importante ressaltar que o Eflúvio Telógeno não deixa pacientes carecas, mesmo com grandes volumes de queda, e que é uma doença 100% reversível.
Estratégias para gerenciar o estresse e reduzir a queda capilar
Gerenciar o estresse é essencial para preservar a saúde capilar. Estratégias para lidar com o estresse incluem:
- Prática de Exercícios: Exercícios regulares podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol e promover o bem-estar geral.
- Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, ioga e respiração profunda podem reduzir a resposta ao estresse e promover o relaxamento.
- Alimentação Balanceada: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais para os cabelos, como proteínas, vitaminas e minerais, pode fortalecer os folículos capilares.
- Cuidados com o Cabelo: Evitar o uso excessivo de produtos químicos agressivos, limitar o uso de ferramentas de calor e adotar rotinas de cuidados capilares suaves podem ajudar a minimizar a queda.
Se você perceber que a queda persiste, procure a Spazio Lins!
Vamos avaliar o estado do seu cabelo e couro cabeludo, identificando possíveis problemas subjacentes e oferecendo orientações personalizadas para a recuperação capilar.
Com a abordagem correta, vamos te ajudar a restaurar a vitalidade e a beleza dos seus cabelos quebrados em um tratamento de excelência, sem você gastar uma fortuna!
Você pode conferir a evolução e resultados de alguns deles no nosso perfil do Instagram e depoimentos em nosso site.
Leia também:
Como é feito o tratamento para queda de cabelo na Spazio Lins
Para entrar em contato e agende uma avaliação, clique no botão abaixo:
