A Vitamina D é essencial para a execução de mais de 85 funções do organismo, uma delas é a regulação do ciclo de crescimento do cabelo.
Baixos níveis dessa vitamina podem levar a problemas no ciclo capilar, resultando em queda excessiva de cabelo.
Além disso, a vitamina D ajuda a reduzir a inflamação no couro cabeludo, que pode ser uma das causas da queda capilar. Ela também contribui para a produção de queratina, uma proteína essencial para a saúde e a força dos cabelos. Neste artigo você vai entender melhor essa relação.
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Vitamina D e saúde global
A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, pois ela é sintetizada na pele quando estamos expostos à luz solar UVB. No entanto, essa vitamina também pode ser obtida por meio de alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha), gema de ovo, cogumelos e suplementos.
Ela é essencial para diversas funções como:
- Saúde óssea: É fundamental para a absorção adequada de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a saúde óssea. Ela auxilia na mineralização dos ossos, fortalecendo-os e prevenindo doenças como osteoporose e raquitismo.
- Sistema imunológico: Desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, ajudando a defender o corpo contra infecções, doenças autoimunes e inflamações excessivas. A deficiência dela pode levar a um sistema imunológico comprometido e maior suscetibilidade a infecções.
- Saúde cardiovascular: Está associada a um menor risco de doenças cardiovasculares, incluindo hipertensão arterial, doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral (AVC). Ela ajuda a regular a pressão arterial, melhorar a função vascular e reduzir a inflamação.
- Função muscular: Desempenha um papel na função muscular adequada, ajudando a manter a força e a saúde dos músculos. A deficiência dela pode estar relacionada à fraqueza muscular, dor e comprometimento da função muscular.
- Saúde mental: Está envolvida na regulação dos neurotransmissores e na proteção do cérebro contra processos inflamatórios. Estudos sugerem que a vitamina D pode ter um impacto positivo na saúde mental, ajudando a reduzir o risco de depressão, ansiedade e outros distúrbios do humor.
Déficit de vitamina D
O déficit de vitamina D pode ocorrer devido a vários fatores, incluindo falta de exposição solar adequada e condições médicas que afetam a absorção ou o metabolismo dela. Alguns sinais da deficiência dessa vitamina são:
- Fraqueza muscular;
- Fadiga;
- Dores nos ossos e nas articulações;
- Fraqueza no sistema imunológico;
- Irritabilidade, depressão e ansiedade;
- Problemas de sono;
- Problemas dentários;
- Queda de cabelo.
Relação vitamina D e cabelo
Vitamina D e saúde capilar
É importante manter níveis adequados de vitamina D no organismo para garantir a saúde do cabelo.
Ela atua como um regulador na síntese da queratina, ajudando a manter a saúde dos fios e promovendo o crescimento capilar adequado. Uma deficiência pode resultar em uma produção inadequada de queratina, levando a problemas capilares, como enfraquecimento, miniaturização dos folículos capilares, quebra e perda de cabelo.
Vitamina D e crescimento capilar
A vitamina D desempenha um papel vital na fase anágena do ciclo capilar, a fase de crescimento do cabelo.
Ela está envolvida na ativação e no alongamento das células da matriz capilar, que são responsáveis pela formação do cabelo e regula a proliferação de células do folículo capilar, promovendo o crescimento adequado dos fios.
Quando os níveis dela estão baixos, o cabelo pode entrar precocemente na fase telógena, resultando em queda capilar excessiva.
Vitamina D e oleosidade capilar
A vitamina D possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a regular a produção de sebo no couro cabeludo.
Quando os níveis dela estão baixos, pode ocorrer um desequilíbrio na produção de sebo, levando ao acúmulo excessivo de óleo e à descamação do couro cabeludo.
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Vitamina D no tratamento capilar
Na Spazio Lins, utilizamos muito a vitamina no tratamento capilar para ajudar a regular o ciclo de crescimento capilar, promovendo a proliferação das células do folículo capilar e estimulando o crescimento adequado dos fios.
Além disso, o tratamento com vitamina D possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a regular a produção de sebo no couro cabeludo. Isso é especialmente importante no tratamento de condições como caspa, dermatite seborreica e outras irritações do couro cabeludo, que podem contribuir para a queda de cabelo.
Não espere mais para cuidar do seu cabelo, venha para a Spazio Lins e experimente a diferença que a vitamina D pode fazer na saúde dos seus fios.
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