Algumas vitaminas e minerais podem estar relacionados à queda de cabelo, principalmente quando existe deficiência nutricional, má absorção, alimentação inadequada ou aumento das necessidades do organismo.
Ferro, zinco, vitamina D, vitamina B12 e ácido fólico estão entre os nutrientes frequentemente avaliados em pessoas que apresentam queda capilar. Porém, é importante entender que nem toda queda de cabelo acontece por falta de vitaminas.
Alopecia androgenética, alterações hormonais, estresse, emagrecimento rápido, problemas de tireoide e outras condições também podem estar envolvidos.
Por isso, antes de iniciar qualquer suplementação, é importante investigar a causa.
Quais vitaminas podem estar relacionadas à queda de cabelo?
O crescimento dos fios depende de um organismo funcionando adequadamente.
Os folículos capilares apresentam intensa atividade celular e precisam de energia, proteínas, vitaminas e minerais para manter o ciclo de crescimento.
Quando existe uma deficiência nutricional importante, o organismo pode priorizar outras funções consideradas mais essenciais.
Com isso, o cabelo pode apresentar aumento da queda, redução de densidade ou alterações na qualidade dos fios.
Entre os nutrientes mais avaliados estão vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, ferro e zinco.
Ferro e ferritina baixa podem causar queda de cabelo?
O ferro é um dos minerais mais importantes na investigação da queda capilar.
A ferritina é uma proteína que ajuda a indicar as reservas de ferro no organismo.
Quando essas reservas estão reduzidas, principalmente em casos de deficiência de ferro, pode existir associação com aumento da queda difusa dos cabelos.
Mulheres com menstruação intensa, pessoas que fizeram cirurgia bariátrica, pacientes que passaram por emagrecimento rápido ou indivíduos com alimentação muito restritiva podem apresentar maior risco de deficiência.
Porém, a ferritina não deve ser analisada isoladamente.
Nem toda pessoa com queda de cabelo apresenta deficiência de ferro, e nem toda ferritina baixa será necessariamente a única responsável pela queda.
Vitamina D baixa pode estar relacionada à queda?
A vitamina D participa de diversos processos no organismo e seus receptores também estão presentes nos folículos capilares.
Níveis reduzidos de vitamina D têm sido observados em pessoas com alguns tipos de alopecia e queda capilar.
Entretanto, isso não significa que simplesmente aumentar a vitamina D fará o cabelo crescer.
Quando existe deficiência, sua correção pode fazer parte do cuidado geral do paciente.
Mas se houver alopecia androgenética, eflúvio telógeno ou outra condição associada, ela também deverá ser investigada e tratada.
Zinco baixo pode provocar queda de cabelo?
O zinco participa de processos relacionados à divisão celular, síntese de proteínas e funcionamento adequado dos tecidos.
Uma deficiência importante pode estar associada à queda de cabelo e outras alterações no organismo.
Pacientes com dietas muito restritivas, alterações gastrointestinais ou problemas de absorção podem apresentar maior risco de deficiência.
Porém, o excesso de zinco também pode ser prejudicial.
Suplementação prolongada em doses elevadas pode interferir, por exemplo, no equilíbrio de outros minerais, como o cobre.
Por isso, o uso de suplementos deve ser orientado.
Vitamina B12 e queda de cabelo
A vitamina B12 participa da formação das células sanguíneas e de diversas funções metabólicas.
Sua deficiência pode ocorrer em pessoas com baixa ingestão de alimentos de origem animal, alterações gastrointestinais ou dificuldade de absorção.
Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica também precisam acompanhar os níveis de vitamina B12 ao longo do tempo.
A deficiência pode estar presente em pacientes com queda capilar, mas, assim como acontece com outros nutrientes, é necessário analisar o conjunto do quadro.
Ácido fólico também influencia o cabelo?
O ácido fólico, ou vitamina B9, participa da divisão e renovação celular.
Por isso, níveis adequados são importantes para tecidos com alta atividade celular.
Uma deficiência significativa pode estar relacionada a alterações no organismo que também podem afetar os cabelos.
Entretanto, não é recomendado suplementar ácido fólico indiscriminadamente apenas porque existe queda de cabelo.
A investigação deve determinar se existe realmente uma deficiência.
Biotina faz o cabelo crescer?
A biotina é uma das vitaminas mais associadas popularmente ao crescimento dos cabelos.
Porém, a deficiência verdadeira de biotina é considerada incomum.
Por isso, tomar grandes quantidades de biotina sem deficiência comprovada nem sempre oferece benefício para o crescimento capilar.
Além disso, doses elevadas podem interferir em alguns exames laboratoriais.
A ideia de que todo paciente com queda precisa obrigatoriamente de biotina é, portanto, uma simplificação.
Excesso de vitaminas também pode causar queda de cabelo?
Sim.
Esse é um ponto muito importante.
Nem sempre mais vitaminas significam mais saúde para o cabelo.
O excesso de determinados nutrientes pode provocar efeitos adversos e, em alguns casos, até contribuir para queda capilar.
Por isso, suplementação não deve ser realizada sem necessidade.
Vitaminas e minerais precisam estar em equilíbrio.
Emagrecimento e deficiência de vitaminas podem aumentar a queda?
Sim.
Pessoas que passam por uma perda de peso muito rápida podem reduzir significativamente a ingestão de proteínas, vitaminas e minerais.
Além disso, o próprio emagrecimento acelerado pode desencadear um eflúvio telógeno.
Por isso, alguns pacientes podem apresentar mais de um fator associado ao mesmo tempo.
É comum, por exemplo, encontrar perda rápida de peso, alimentação reduzida, alteração de ferritina e queda difusa acontecendo simultaneamente.
Quais exames devem ser feitos para queda de cabelo?
Não existe uma lista única de exames para todos os pacientes.
A necessidade depende do histórico, sintomas, alimentação, medicamentos utilizados, idade e tipo de queda apresentada.
Em alguns casos, podem ser avaliados nutrientes como:
- ferro e ferritina;
- vitamina D;
- vitamina B12;
- zinco;
- ácido fólico.
Também pode ser necessário investigar função da tireoide e outras alterações.
A escolha dos exames deve ser individualizada.
A importância da tricoscopia
Os exames laboratoriais são importantes, mas não substituem a avaliação dos fios e do couro cabeludo.
A tricoscopia permite observar características como diferenças no diâmetro dos fios, sinais de miniaturização e alterações do couro cabeludo.
Na Spazio Lins, a avaliação capilar considera tanto o histórico clínico quanto os achados da tricoscopia para compreender quais fatores podem estar contribuindo para a queda.
Isso evita tratar apenas um exame e ignorar a condição capilar do paciente.
Conclusão
Diferentes vitaminas e minerais podem estar relacionados à queda de cabelo, principalmente quando existe uma deficiência significativa.
Ferro, ferritina, vitamina D, vitamina B12, zinco e ácido fólico podem fazer parte da investigação em determinados pacientes.
Entretanto, tomar suplementos sem saber a causa da queda nem sempre resolve o problema.
Alopecia androgenética, eflúvio telógeno, alterações hormonais, problemas de tireoide, estresse e emagrecimento rápido também devem ser considerados.
Na Spazio Lins, a consulta capilar permite analisar os fios, o couro cabeludo, o histórico do paciente e os possíveis fatores envolvidos na queda.
Está percebendo aumento da queda ou redução da densidade dos seus cabelos? Entre em contato com a Spazio Lins e agende sua consulta capilar.
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