O sono é uma parte crucial de nossa rotina normal, e os benefícios do sono são numerosos demais para serem contados. Não é apenas a última linha de defesa entre seu cérebro saudável e alguns efeitos colaterais cognitivos realmente estranhos – o sono pode afetar tudo, incluindo seu cabelo.
Neste artigo vamos falar sobre como a insônia afeta a saúde do cabelo. Confira!
Como a insônia afeta a saúde do cabelo
O sono é fundamental para o nosso corpo, pois é durante ele que o organismo recupera as energias, otimiza o metabolismo e regulariza a função de hormônios fundamentais para o funcionamento do corpo, como é o caso do hormônio do crescimento.
Por isso, a insônia afeta a saúde do cabelo de várias formas:
1. Reduz a nutrição capilar
Sem sono adequado, é difícil para o corpo nutrir os fios e reparar, regenerar e promover o crescimento do cabelo. Isso porque, quando se tem insônia, o corpo foca a sua energia em funções essenciais para a sobrevivência e crescimento capilar não é uma delas.
Isso resulta no enfraquecimento do cabelo por falta de nutrientes. Além disso, a falta de nutrição capilar pode comprometer o funcionamento das glândulas seborreicas, piorando o quadro de caspa, que também pode contribuir para a queda capilar.
2. Aumenta o nível de cortisol e adrenalina
Pessoas que sofrem período de estresse prolongado produzem uma quantidade excessiva dos hormônios cortisol e adrenalina.
Os dois hormônios em excesso no organismo causam uma constrição generalizada dos vasos sanguíneos, restringindo a nutrição celular, o que pode interferir no desenvolvimento dos folículos pilosos e levar ao desenvolvimento do eflúvio telógeno.
3. Afeta o funcionamento do hormônio HGH
O hormônio HGH é o hormônio responsável pelo crescimento, tendo um papel muito importante na infância e adolescência. No entanto, ele também é essencial na fase adulta para manter os tecidos do nosso corpo sempre saudáveis e estimular os processos de crescimento do cabelo e prevenir o envelhecimento.
Como o pico de produção do hormônio HGH ocorre enquanto dormimos,
ciclos de sono incompletos ou interrompidos resultam na produção insuficiente desse hormônio.
4. Compromete o sistema imunológico
O sono e a imunidade estão diretamente ligados, uma vez que, um sono de qualidade beneficia a produção das células de defesa, enquanto um sistema imunológico equilibrado ajuda a dormir melhor.
Com o sistema imunológico comprometido, o corpo fica mais suscetível a infecções, como dermatite sebácea. O couro cabeludo inflamado e irritado compromete os folículos capilares, impactando negativamente no crescimento e causando enfraquecimento e queda dos fios.
Portanto, o sono e a saúde do cabelo estão interligados e você deve manter um ciclo de sono saudável para melhorar a saúde do cabelo. O ideal é que cada pessoa durma entre 7 e 9 horas para manter nosso organismo funcionando de forma adequada.
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